Eendaagse training
In één dag ervaren wat mediteren is.
Voor wie
Voor wie wil beginnen met mediteren en dat het liefst eerst een dag lang ervaart, of wie een bestaande beoefening in korte tijd wil opfrissen.
Wat je oefent
De basis van de beoefening: een houding vinden, aandacht bij lichaam en adem, en gedachten opmerken zonder ze te hoeven stoppen.
Opzet
Een compacte dag met begeleide oefeningen, uitleg en ruimte voor vragen. Je gaat naar huis met een korte eigen oefening voor de dagen erna.
Meer over deze dag
Verschil met het zesweekse programma
De eendaagse training is een kennismaking. Het zesweekse programma bouwt in zes stappen een eigen beoefening op waarmee je daarna zelfstandig verder kunt.
Praktisch
De precieze opzet van deze dag wordt nog uitgewerkt. Locatie, groepsgrootte, prijs en data zijn nog niet vastgesteld. Laat je belangstelling weten, dan hoor je het zodra er meer bekend is.