Leer mediteren in 1 dag
Begrijpen waar meditatie om gaat en hoe je begint. Ervaring is niet nodig. Lang stilzitten hoef je ook nog niet te kunnen: dat oefenen we.
- Eén dag
- Geen ervaring nodig
- In ontwikkeling: prijs en datum volgen
Voor wie deze dag is
Je wilt begrijpen wat meditatie is, waar het om gaat en hoe je het doet. Misschien heb je het weleens geprobeerd en wist je niet of je het goed deed. Op deze dag krijg je uitleg en is er ruimte voor al je vragen.
Uitleg en oefenen
Je krijgt uitleg over meditatie en oefent met houding, lichaam en adem. Er is ruimte voor vragen over wat je tijdens het oefenen tegenkomt.
Merk je dat je afdwaalt? Dan doe je het goed: dat opmerken is de oefening.
Na deze dag weet je hoe je begint
Een dag met uitleg en begeleide oefeningen. Je leert de basis, zodat je daarna zelf kunt beginnen.
Wil je daarna een vast ritme opbouwen? Dan past het programma Maak er een gewoonte van in 6 weken.
Wie je begeleidt
Ik ben Jasper. Ik mediteer dagelijks sinds 2015 en verdiepte mijn beoefening tijdens drie retraites van elk drie maanden, in Azië en Europa.
Persoonlijke beoefening is de basis en de begeleiding is seculier en helder. Ik voer geen titels die ik niet heb. Meer over mij.
Wat nog openstaat
Deze dag is in ontwikkeling. Vorm, prijs en startdatum liggen nog niet vast. Belangstelling laten weten is geen inschrijving. Het helpt wel om een vorm te kiezen die past bij wie er wil meedoen.
Meditatiebegeleiding is geen therapie. Zoek je hulp bij psychische klachten, kijk dan bij Therapie.
Nog een vraag?
Moet ik al kunnen mediteren?
Wanneer start het en wat kost het?
Schrijf ik me in als ik het formulier invul?
Andere programma’s
Twijfel je welk programma past? Een paar korte vragen helpen je kiezen.
Laat weten waar je belangstelling naar uitgaat.
De drie programma’s zijn in ontwikkeling. Je belangstelling helpt bij het kiezen van de vorm. Ik neem binnen twee werkdagen persoonlijk contact met je op.